Albahaca Blanca manojo

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Manojo
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Marca: Mercado La Terminal

Albahaca Blanca: Beneficios, Nutrición y Deliciosas Recetas

La albahaca blanca es una variante de la albahaca común, conocida científicamente como Ocimum basilicum. Su sabor suave y su aroma fresco la hacen ideal para realzar platos sin necesidad de añadir sal o azúcares. Vamos a explorar los beneficios de esta hierba y cómo incorporarla en tu alimentación diaria.

Beneficios de la Albahaca Blanca

  1. Mejora la Salud Digestiva: La albahaca blanca puede calmar dolores de estómago, reducir la indigestión y aliviar las flatulencias. Sus propiedades antiinflamatorias también pueden ser beneficiosas para tratar diversos problemas gastrointestinales.
  2. Efectos Antioxidantes: La albahaca blanca es un potente antioxidante que protege contra los radicales libres, ayudando a prevenir el envejecimiento prematuro de los tejidos.
  3. Regulación de la Presión Arterial: El eugenol, presente en la albahaca blanca, contribuye a la relajación de los vasos sanguíneos, previniendo y tratando la hipertensión. Además, los antioxidantes presentes en esta hierba ayudan a controlar la presión arterial.
  4. Bienestar Mental: La albahaca blanca contiene geraniol y linalool, sustancias que actúan en el sistema nervioso central, proporcionando tranquilidad y mejorando los cuadros de ansiedad, depresión e insomnio.

Valor Nutricional de la Albahaca Blanca

  • Calorías: 27 por cada 100 g.
  • Grasas Totales: 3,98 g.
  • Vitamina A: 264 µg.
  • Hidratos de Carbono: 20,5 g.
  • Fibra: 40,5 g.

Incorporando la Albahaca Blanca en tu Dieta

  • Ensaladas Frescas: Agrega hojas de albahaca blanca a tus ensaladas para darles un toque fresco y aromático.
  • Salsas y Aderezos: Utiliza la albahaca blanca para preparar salsas y aderezos saludables.
  • Infusiones: Prepara infusiones con hojas de albahaca blanca para disfrutar de sus beneficios.
  • Pide a Domicilio tus Frutas y Verduras Frescas: Apoya a los agricultores locales. Pide a domicilio tus frutas y verduras del mercado La Terminal, ubicado en la zona 4 de Guatemala. ¡Sabores auténticos y saludables directamente en tu puerta! 🌱🍎🥦


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poptun,
Guatemala
11/06/2024
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