Valeriana

En cuanto al peso, la valeriana se utiliza generalmente en pequeñas cantidades, ya que es muy potente. No es particularmente rica en vitaminas, pero su valor reside en sus aceites esenciales y ácido valerénico, que son responsables de sus efectos sedantes.

Las calorías en la valeriana son mínimas, pero sus beneficios para la salud son significativos. Se ha utilizado para tratar una variedad de enfermedades, desde trastornos del sueño hasta condiciones relacionadas con el estrés.

Los beneficios de la valeriana para la salud incluyen promover la relajación, aliviar el insomnio y mejorar los síntomas de trastornos como el trastorno de ansiedad generalizada (TAG). Esto la hace una opción saludable para aquellos que buscan un remedio natural para mejorar su bienestar mental y emocional.

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